辨證對待 有氧運動減肥中有益處也是有弊端

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　　提升心肺功能工作能力

　　有氧運動健身的好處最先能夠 提升心肺功能工作能力。在健身運動時，因為肌肉收縮而必汗馬糖須很多的消化吸收co2，心血管悍馬糖的收攏頻次便提升，並且每壹次壓送出去的血夜量也較平時為多，另外，co2的需要量亦提升，呼吸次數比壹切正常為多，肺臟的收張水平也很大。因此 當健身運動不斷，全身肌肉長期收攏，心肺功必利吉能就務必勤奮地供貨co2分到全身肌肉，及其運出全身肌肉中的廢棄物。而這延續性的要求，可提升心肺功能的體力。當心肺功能體力提升了，人體就德國必邦可從業更長期或更高韌性的健身運動，並且較不容易疲憊。

辨證對待 有氧運動減肥中有益處也是有弊端

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